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简单易学 可缓解多种身体不适 一起来练“手指经络养生操”

您有每天锻炼手指的习惯吗?中医认为,人体各脏腑组织器官的生理、病理信息均可以通过经络汇集至双手,时常锻炼双手,十分有利于全身健康——通过按摩、刺激双手某些特定部位,既可以调整相关脏腑、组织和器官的系统功能,还可以达到防病、治病及自我保健的目的。今天,记者就向您推荐一套双手养生操,帮您轻松缓解多种身体不适(扫描二维码查看视频教程)。

手指经络养生操(以下动作每天五组)

1、拍手:安神醒脑,增强心脏功能。

2、虎口平击:预防感冒,缓解鼻炎、牙疼、视力模糊。

3、手掌侧击:缓解头痛、颈痛,预防骨退化。

4、手腕互击:缓解胸痛、胸闷。

5、十指交叉互击:疏通经络、补气养血,改善手麻、脚麻。

6、虎口交叉互击:改善胃肠功能,缓解腹泻、腹痛。

7、用力伸张手指:灵活大脑、防止衰老。

8、十指指尖对扣:改善手麻、脚麻。

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9、左右手拳击掌心:提神、消疲劳。

10、手背互拍:提高内脏机能。

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